TÉMOIGNAGES
Témoignage Pauline 23 ans
Cet accompagnement en Sophrologie m’a apporté de la sérénité. Cela m’a permis de trouver et d’exploiter les ressources que j’avais en moi pour m’apaiser.
J’avais beaucoup de tensions et de douleurs diverses au ventre dues en partie à des intolérances alimentaires et j’ai appris à mieux vivre avec. J’arrive à mieux écouter mon corps pour savoir ce que je peux manger ou pas sans être frustrée.
J’ai aussi appris de nombreux exercices que j’applique régulièrement quand le besoin se fait sentir pour ne pas me laisser trop submerger par le stress.
Au delà des exercices, la Sophrologie permet de rester dans un état d’esprit positif. Je vais de l’avant et je relativise lorsque j’ai une faiblesse physique, mentale ou émotionnelle.
La sophrologue m’a aussi aidé à vivre en conscience pour mieux m’écouter. Durant tout cet accompagnement, la sophrologue a su trouver le bon rythme pour avancer avec moi. Elle a toujours trouvé les mots et la distance justes. Je me suis sentie à l’aise.
En conclusion, la sophrologie est un outil concret, rapide et efficace pour atteindre un objectif personnel.
Témoignage Alice 32 ans
La Sophrologie m’a été conseillée par une amie et cela a été une belle découverte. C’est une préparation mentale qui m’a aidée à accepter les modifications de mon corps et accepter le rôle de future maman.
Il se noue une relation avec le Sophrologue qui est complémentaire au rendez-vous médicaux. Grace à la pratique des exercices d’abord avec le Sophrologue puis en autonomie, on prend conscience de la vie qui grandit en soi et on apprend à se projeter dans l’avenir et donc à mieux accepter l’inconnu.
Les séances m’ont permis d’aborder l’accouchement avec sérénité et détermination. Le Sophrologue est à l’écoute et adapte ses séances en fonction des besoins. C’est une approche personnalisée. En ce qui me concerne cela m’a permis par exemple de prendre conscience de mes craintes, appréhensions et d’essayer d’y faire face. Ainsi je suis persuadée que je paniquerai moins et que j’aurai plus confiance en moi le jour J ou je serai accompagnée par la sage-femme.
J’ai apprécié chaque jour pratiquer les exercices de respiration chez moi ou dans un parc. C’est un moment ou l’on se retrouve avec soi-même ou l’on se relaxe, médite et on visualise suivant le besoin ressenti. On se sent apaisée physiquement et mentalement.
La Sophrologie est complémentaire pour moi des cours à l’accouchement et m’a permis de construire un lien affectif avec le bébé semaine après semaine.
Témoignage Annie 68 ans
J’ai découvert la Sophrologie par hasard, c’est une belle découverte et une expérience très efficace qui m’a redonné le goût de vivre.
La Sophrologie m’a permis d’améliorer ma relation corporelle et émotionnelle. D’apprendre à me détendre, me calmer et de reprendre confiance en moi. De prendre conscience de mes possibilités pour retrouver l’énergie au quotidien. De retrouver également le sommeil et de m’endormir en me remémorant de bons moments.
Les exercices pratiqués au quotidien en fermant les yeux et en respirant profondément, m’ont fait ressentir de nouvelles sensations corporelles qui m’ont permis de me découvrir de l’intérieur, de sentir mon corps en mouvement et de me reprendre en charge.
En période de stress, je fais mes exercices pour rester calme et retrouver l’énergie !